Übungen zur Penisvergrößerung: Prinzip und Ausführungsregeln

Eine sehr wirksame Methode zur sexuellen Selbstbestätigung für Männer sind spezielle Übungen zur Penisvergrößerung. Sie ermöglichen nicht nur eine Veränderung der Länge des männlichen Organs, sondern auch eine Verbesserung der Erektion. Der Erfolg ist garantiert, solange Sie täglich nach dem festgelegten Programm trainieren.

Gleichzeitig sollte man bei der Durchführung solcher Manipulationen die Sicherheitsvorkehrungen nicht vergessen. Solche nicht radikalen und einfachen Handlungen können die Größe und das Selbstwertgefühl jedes Mannes, der es braucht, um zusätzliche Zentimeter steigern.

Wie werden diese Schulungen durchgeführt?

Eine bestimmte Art von Training kann dabei helfen, sowohl die Länge als auch den Durchmesser des Penis zu vergrößern. Bei diesen Manipulationen werden Hände, spezielle Geräte und Gewichte verwendet, die mit ihrem Gewicht den Penis dehnen. Zu Hause benutzen Männer selten Geräte, meistens werden Übungen mit 2-3 Fingern durchgeführt.

Wichtig!

Jede Manipulation sollte mit kurzen Trainingseinheiten (10-15 Minuten) beginnen und dann die Dauer verlängern (bis zu einer halben Stunde pro Tag).

Als günstigste Zeit für sportliche Betätigung gelten der Morgen und der Abend. Ein abrupter Übergang zu einem komplexeren Ausbildungsniveau ist untersagt.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Übungen zur Penisverlängerung anwenden. Es hilft bei der Auswahl der Manipulationen, die im Einzelfall angewendet werden können, sei es Kegel-Übungen oder manuelle Therapie. Beim Training gilt es vor allem auf Regelmäßigkeit und Vorsicht zu achten, insbesondere im Kopfbereich. Es ist wichtig zu verstehen: Das Ergebnis wird nicht sofort eintreten, es erfordert lange und sorgfältige Arbeit.

Informationen zum Funktionsprinzip

Bei der Auswahl dieser oder jener Übung muss sich ein Mann darüber im Klaren sein, für welchen Zweck sie konzipiert ist, ob sie die Länge oder Dicke des Penis verändert. Um das richtige Ergebnis zu erzielen, ist es auch wichtig, die Mängel und positiven Aspekte nicht zu vergessen. Am häufigsten zielen die Kurse darauf ab, die Durchblutung des Gewebes des männlichen Organs zu stimulieren und das Wachstum des Schwellkörpers zu aktivieren. Mit anderen Worten: Die Vergrößerung des Organs wird durch eine Erhöhung des Volumengehalts des Blutes erreicht, das während der Erektion in das Organ eindringt.

Was die Größe betrifft, gilt sie als normal, wenn ihre Länge 13–18 cm und ihre Dicke 2–4 cm beträgt. Diese Indikatoren können unterschiedlich sein, aber wenn die Länge im angeregten Zustand weniger als 8 cm beträgt, kann dies als a angesehen werden Pathologie. Wenn das Problem vorliegt, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten, der Ihnen bei der Auswahl der Lösungswege für das Problem hilft.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Die Wirksamkeit einer Heimveranstaltung hängt von einer angemessenen Vorbereitung ab. Daher sollten Übungen zur Penisvergrößerung mit dem Aufwärmen beginnen.

Solche Manipulationen ermöglichen:

• Verbesserung der Durchblutung des Beckens und der in diesem Bereich befindlichen Organe;
• den Druck im Penis normalisieren;
• verringert die Möglichkeit der Entwicklung von Läsionen;
• hilft, Schmerzen nach körperlicher Belastung zu vermeiden.

Voraussetzung für eine ausreichende Vorbereitung ist der thermische Einfluss. Dazu können Sie den Penis massieren oder ein warmes Bad nehmen.

Die Vorteile von Wasserverfahren

Wasseranwendungen ermöglichen Ihnen völlige Entspannung. Es wird empfohlen, das männliche Organ vor Beginn der Manipulation in warmes Wasser mit einer angenehmen Temperatur (nicht höher als 43 Grad) zu halten.

Der Aktionsplan lautet wie folgt:

• Füllen Sie die Wanne.
• Hüfttiefes Eintauchen.
• Bleiben Sie etwa 5 Minuten im Wasser.

Eine Dusche kann die Wanne ersetzen. Nach der Wasserbehandlung wird der Penis getrocknet, Gleitmittel aufgetragen und nun können Sie mit der Übung fortfahren.

Thermalmassage

Einen thermischen Effekt zu erzeugen ist nicht schwierig; Sie benötigen heißes Wasser und ein Handtuch. Eine Übung zur effektiven Vergrößerung des männlichen Penis wird folgendermaßen durchgeführt: Ein Handtuch wird aufgerollt, mit Wasser angefeuchtet, um den Phallus gewickelt und mit dem Reiben begonnen. Der wirksame Vorgang dauert mindestens 5 Minuten und stoppt dann. Nach einer kurzen Pause noch dreimal wiederholen. Der Einflusszeitraum ändert sich nicht. Sie sollten das Organ nicht vollständig umhüllen und den Kopf offen lassen.

Übungen zur Penisvergrößerung und ihre Varianten

Eine unzureichende Penisgröße ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern beeinträchtigt auch das Sexualleben und sich selbst, mindert das Selbstvertrauen und führt zu Komplexen. Dies treibt die Entwicklung einer Technik voran, die zur Korrektur der Pathologie beiträgt. Die Übungen zur Penisvergrößerung werden zu Hause durchgeführt, sind einfach und schmerzlos, verursachen keine Kosten, bringen aber gute Ergebnisse.

Arten von Übungen

Unter den vielen Methoden stechen diejenigen hervor, die das Gewebe der Männlichkeit verlängern. Dies sind Hängegewichte, Extender usw. Andere steigern die Durchblutung und stimulieren die Dehnung der Schwellkörper. Dazu gehören spezielle Massagen, Jelqing, Soda-Peelings usw. Alle Manipulationen sind wirksam, wenn Sie sie ständig durchführen.

Anregung der Durchblutung

Die Vorteile von Bewegung zur Penisvergrößerung bei Männern können nicht genug betont werden. Zwischen ihnen:

• Vorbeugende Maßnahmen bei Stauungsmanifestationen.
• Erhöhte Erektion.
• Vergrößerung des Genitalorgans.
• Prävention männlicher Krankheiten.
• Verbessern Sie die Qualität der Intimität.

Es gibt aber auch wissenswerte Nachteile. Dazu gehören Blutergüsse, Hämatome, Prellungen und verminderte Empfindungen. Solche negativen Folgen können jedoch nur bei Männern auftreten, die die Technik, insbesondere am Kopf, aufgrund einer dünnen Gewebeschicht und übermäßiger Krafteinwirkung falsch angewendet haben. Daher ist es wichtig, Sicherheits- und Vorsichtsmaßnahmen nicht zu vergessen.

Übung zur Gewebedehnung

Diese Art der Manipulation wird nur im schlaffen Zustand des Genitalorgans durchgeführt.

Penisvergrößerungsübungen dieser Art sind unterschiedlich komplex:

1. Der Kopf wird gepackt, sanft angehoben, während der Mann bis 10 zählt. Dann bewegt er sich vorsichtig nach links (10 Sekunden) und für die gleiche Zeit nach rechts. Der Vorgang muss zweimal täglich für 5 Minuten wiederholt werden.
2. Der Penisschaft wird in die Handfläche gelegt, mit den Fingern gegriffen, die Haut wird fest angedrückt, die Handfläche hebt sich sanft. Diese Position sollte 10 Sekunden lang gehalten werden. Langsam loslassen und mindestens 10 Mal wiederholen.
3. Der Penis sollte mit der Faust der linken Hand 1 cm über der Basis gefasst werden; Der Kopf sollte mit der rechten Hand gefasst werden. Durch eine vorsichtige Bewegung wird das Geschlechtsorgan in entgegengesetzte Richtungen gestreckt: Die linke Hand neigt sich nach unten, die rechte Hand neigt sich nach oben. Es ist notwendig, das Organ 15 Sekunden lang gestreckt zu lassen. Wiederholen Sie 5 Ansätze pro Tag.

So vergrößern Sie Ihren Penis: Übungen und Techniken zu deren Durchführung

Einfache Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, helfen bei der Beantwortung der Frage, wie Sie den Penis vergrößern können. Anleitungen zu deren Durchführung finden sich heute in der einschlägigen Literatur sowie in ausführlichen Videos, die von zahlreichen Internetquellen öffentlich zugänglich gemacht werden. Ohne spezielle Geräte und Trainingsgeräte können Sie Ihre Männlichkeit in nur 6 Monaten um mehrere Zentimeter verlängern. Es ist richtiger, nicht nur eine Technik zu verwenden, sondern mehrere gleichzeitig zu kombinieren.

Jedes Ziel, besonders wenn es so ernst ist, muss einen klaren Plan haben. Das Umsetzungsschema basiert auf folgenden Regeln:

• vermeiden Sie übermäßige Belastung des Genitalorgans;
• Vermeiden Sie übermäßigen Druck auf den männlichen Penis.
• dem Fortpflanzungsorgan die Möglichkeit geben, sich an das Training anzupassen;
• Beginnen Sie die Übungen am besten jeden zweiten Tag;
• jeden Monat neue Übungen hinzufügen;
• allmähliche Erhöhung der Griffdichte und Kompression;
• Vorsicht, Aufmerksamkeit bei der Ausführung von Techniken;
• sofortige Anpassung von Manipulationen, falls erforderlich.

Wenn Sie den Prozess mit größter Ernsthaftigkeit angehen, können Sie selbst erfahren, wie Sie Ihren Penis mit einfachen Übungen in nur 5-6 Monaten vergrößern können.

Verlängerung

Der Penis sollte sich in einer entspannten Position befinden; Zur Gleitfähigkeit können Sie eine Creme verwenden. Es wird mit der Handfläche unter dem Kopf gefasst. Dann strecken Sie sich 5 Sekunden lang nach vorne. Anschließend kehrt es in seine ursprüngliche Position zurück. Machen Sie eine Pause von 2-3 Sekunden und wiederholen Sie die Übung rechts und links. Während der Manipulation sollten keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.

Glocke

Eine einfache Übung, die auf den folgenden Schritten basiert:

• Erreichen Sie eine vollständige Erektion.
• Indem Sie Ihre Beine weiter als Ihre Schultern spreizen, werden die Dammmuskeln gestrafft.
• Abwechselnd werden glockenartige Bewegungen ausgeführt, also vertikal und horizontal.

Die Dauer der Lektion beträgt 1-2 Minuten. Mit der Zeit kann die Dauer verlängert werden.

Jelqing

Mit anderen Worten: den Penis verlängern. Es wird im Zeitraum einer 100-prozentigen Erektion durchgeführt. Die Technik besteht darin, die Finger zu einem engen Ring zusammenzudrücken und sie in Richtung Kopf zu bewegen, wobei die Spannung nicht nachlassen sollte. Der Vorgang dauert 5-7 Minuten. Sie können aufhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Ejakulation unmittelbar bevorsteht.

Kegel-Übung

Unterrichtsdauer 5 Minuten. Bei extremer Anspannung der Dammmuskulatur sollte die Position fixiert werden. Dann entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Spannung. Um zu verstehen, welche Muskeln wichtig sind, können Sie den Urinfluss anhalten, während Sie urinieren. Die gleichen Empfindungen treten bei der Durchführung der Manipulation auf.

Beugung des Penis

Beugeübungen helfen bei der Beantwortung der Frage, wie man den Penis vergrößern kann. Solche Biegungen werden mit äußerster Vorsicht durchgeführt. Vorausgesetzt, 50 % Spannung. Der Penis wird mit der Hand gefasst und in verschiedene Richtungen gebogen.

Wichtig!

Während der Ausführung sollten keine Schmerzen auftreten; Wenn es welche gibt, sollten Sie die Übung abbrechen.

Sperren

Hier benötigen Sie einen Simulator, der das Genitalorgan nahe der Basis komprimieren soll. Es ist wichtig, eine vollständige Erektion zu erreichen und dann den Penis einige Minuten lang zusammenzudrücken. Der Unterricht wird in Kombination mit anderen Schulungen effektiv sein.

Massage

Es lohnt sich, Gymnastik mit Krafteinfluss wie folgt durchzuführen:

• einen aufrechten Zustand erreichen;
• Bewegungen wie beim Masturbieren ausführen;
• Drücken Sie den Penis vor dem Höhepunkt der Erregung mit den Fingern fest in der Nähe des Kopfes zusammen, sodass ein Ring entsteht.
• Drücken Sie nicht zu fest, um Dellen zu vermeiden.
• Fixieren Sie diese Position für 5-7 Minuten.

Dieses Verfahren zielt darauf ab, den Druck im Inneren des männlichen Organs aufrechtzuerhalten, wodurch die Schwellkörper gedehnt und mit Blut gefüllt werden.

Ergänzungen zu den Übungen

Zu den vielfältigen Workouts, die bei der Frage, wie man den Penis vergrößern kann, beitragen, können Übungen auf dem Heimtrainer, Kniebeugen, Joggen und Walken gehören. Neben dem Hauptziel fördern diese Kurse die Durchblutung des Beckens, stabilisieren die Potenz und überwinden Erektionsprobleme.

Was tun nach dem Training?

Nach jedem Training sollte man dem Organ eine Pause gönnen, das heißt, es wird nicht empfohlen, zumindest Liebe zu machen2-3 Stunden,und befolgen Sie auch diese Tipps:

• Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten. Sie führen zu Funktionsstörungen des Gefäßsystems, die alle Bemühungen zur Verlängerung des Organs zunichte machen.
• Ziehen Sie sich dem Klima entsprechend an, um Unterkühlung und Überhitzung zu vermeiden.
• Stresssituationen meistern.
• ISS anständig.
• Bewegen Sie sich mehr, um eine Blutstagnation zu vermeiden.
• Kombinieren Sie die Übungen mit Dehngeräten, beispielsweise einem Extender.
• Zusätzlich zum Unterricht können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
• Verwenden Sie Gewichte und andere Aufhängevorrichtungen. Sie verlängern das Muskelgewebe nach und nach.